肛裂应该怎么样排便

如果患者出现肛裂的情况，在平时生活中应注意合理饮食、适当活动，并且养成良好的排便习惯。通过这些方法可帮助缓解症状，促进疾病恢复。

一、注意合理饮食

1.清淡饮食：比如可以适量吃白菜、黄瓜等蔬菜类食物，以及面条、米粥等易消化的食物，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免导致局部充血加重，不利于病情的恢复。

2.多饮水：日常生活中建议每天摄入充足的水分，以软化大便，有助于减轻便秘的症状，对于预防和治疗肛裂均有益处。

3.其他方面：还可以适量食用纤维素含量较多的食物，包括芹菜、玉米、燕麦等，能够促进肠道蠕动，从而减少便秘的发生概率，对肛裂也有一定的好处。

二、适当活动

在身体允许的情况下，患者可以进行散步、慢跑等活动量较小的运动，也可以做腹部收缩舒张的动作，均有利于增强胃肠蠕动，改善便秘情况，进而辅助缓解肛裂。

三、排便习惯

1.定时排便：晨起或餐后两小时宜排便，到厕时应有意识地去排便。长期有规律地定时排便，可以在一定程度上预防肛裂发生。

2.正确缩肛：吸气与呼气之间收腹夹臀，连续坚持4-6个月，可以帮助加强盆底支持力，继而使肛门括约肌内环缩小，降低再次发生肛裂的概率。

3.正确蹲姿：蹲踞式是最符合人体生理结构的排便姿势，也是最佳的排便方式。正确的蹲踞式是双腿分开与肩同宽，双膝弯曲呈90度，前倾15度左右，全身放松，呼吸自然均匀，保持轻松愉悦的心情。

除上述措施外，还需要及时发现并纠正引起肛裂的各种病因，例如积极治疗肛隐窝炎及肛乳头炎，防止发展为溃疡型新发肛裂。另外，必要时也可使用高锰酸钾溶液坐浴，以清洁肛周皮肤，还可涂抹硝酸甘油软膏，起到消肿止痛的作用。若经保守治疗无效者，则需行手术治疗，常用的术式为肛管内括约肌切断术。