肛裂手术后咋吗锻炼

肛裂患者进行手术治疗之后，在身体条件允许的情况下，可以适当进行提肛运动、收缩阴道括约肌等方法来帮助术后恢复。如果在术后出现排便困难的情况，则需要及时告知医生，并遵医嘱使用药物或手法协助排便。

一、肛门局部肌肉的锻炼

1.提肛运动：建议每天坚持做提肛运动，具体的方法是吸气、收腹、紧臀，有意识地向上提起会阴部及臀部，然后呼气放松，如此反复30次左右，能够加强肛门周围括约肌的力量和弹性，有利于促进伤口愈合，还可以预防术后出现尿潴留、便秘等情况。

2.收缩阴道括约肌：一般可以在每次排尿时收缩阴道括约肌，保持1-2秒后缓慢松弛，重复15次即可，也可以在小便快要结束的时候突然停止小便，让小便憋住几秒钟后再逐渐排出，这样反复进行多次，长期坚持有助于增强盆底肌力量，改善血液循环，从而减轻症状。

二、全身性的锻炼

对于体质比较差或者老年人群而言，由于年龄比较大，不建议过多活动，以免增加心脏负担，可以通过散步、慢跑等方式来进行锻炼，但是要避免剧烈运动，否则可能会导致伤口开裂而影响愈合。

此外，还可在专业医师指导下通过坐浴的方式辅助治疗，如将高锰酸钾配制成一定比例的溶液进行坐浴，不仅可以清洁肛周皮肤，还可使肛门括约肌松弛，加速裂口愈合。另外，还需要注意饮食护理，多吃新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物，尽量少吃辛辣刺激性食物，防止大便干燥，对病情恢复有一定好处。