跟腱炎跑步治疗方法

在临床上引起跟腱炎的原因较多，包括长期慢性劳损、外伤等。当出现跟腱炎时，患者常表现为患处疼痛、肿胀等症状，在治疗上主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗。

一、一般治疗

1.休息：对于轻度的跟腱炎患者，建议适当卧床休息，并减少对局部的刺激，通常可以使症状得到缓解。

2.功能锻炼：部分跟腱炎患者可能会伴有小腿肌肉萎缩的情况发生，因此需要加强小腿三头肌以及足底筋膜的功能锻炼，如平躺抬腿或者空中蹬车动作，通过持续性的收缩放松，能够使小腿三头肌的力量逐渐恢复，也可以促进跟腱炎的好转。

3.热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，以改善血液循环，减轻炎症反应，但应注意避免温度过高导致烫伤。

4.冷敷：急性期可采用冰敷的方式，有助于消肿止痛，但需注意避免冻伤。

二、药物治疗

如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，此类药物具有镇痛、抗炎的作用，能够有效的促进疾病恢复。

三、物理治疗

常见的物理治疗方法有体疗、按摩、针灸等，主要是通过对病变部位的刺激来达到活血化瘀的目的，从而促使局部组织的新陈代谢活动加快，有利于损伤组织修复，加速跟腱炎的好转。

四、手术治疗

若上述方法效果不佳，且患者跟腱炎的症状较为严重，甚至已经影响到正常行走，则可以通过手术进行治疗，如开放性手术取滑囊等。

日常生活中应尽量选择穿质地柔软的鞋子，避免长时间久站，以免加重不适感。同时还需要定期复查，了解身体恢复情况。