跟腱炎冷敷热敷交替

跟腱炎患者出现红肿、疼痛等症状时，可以通过冷敷和热敷交替使用进行治疗。一般急性期建议采用冷敷的方式缓解局部的肿胀及疼痛症状，在48小时后可改为热敷。

一、冷敷

1.冰袋冷敷：将冰袋置于毛巾包裹后，放在患处进行冷敷，能够起到收缩毛细血管的作用，从而减轻组织渗出以及水肿的情况，有利于缓解疼痛的症状。但需注意避免直接接触皮肤，以免冻伤皮肤。

2.冷水冲洗：如果无法放置冰袋，则可以使用流动的冷水对患处进行冲洗，同样能达到一定的效果。此外，还可以用湿毛巾或绷带加压包扎，以减少血液供应并达到消肿止痛的目的。

二、热敷

在炎症反应发生48小时之后，通常需要通过热敷的方式来加速血液循环，促进炎性代谢产物的吸收与利用，常用的方法包括热水袋热敷等。另外也可以配合理疗如微波理疗、红外线照射等方法，对于改善局部的血液循环也有一定帮助，有助于病情恢复。

3.中药熏蒸：若患者的不适症状较严重，还可遵医嘱采取具有活血化瘀作用的中药煎汤后进行熏蒸，例如桃仁、大黄、当归等，再辅以按摩、推拿等方式辅助治疗，也能取得较好的疗效。

4.药物治疗：除上述方式外，患者也可遵医嘱服用非甾体类抗炎药来缓解不适症状，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，必要时可通过注射器将糖皮质激素类药物注入跟腱部位，进而促使炎症尽快消退。

除此之外，此类患者平时还要注意休息，并且适当加强营养物质的补充，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进身体恢复。