肩膀脱臼怎么办 几个要点要注意

　　 平时的生活当中肩膀脱臼可能是非常常见的。例如我们平时在运动的时候如果用力过猛或者用力不当都可能出现脱臼的情况。肩膀脱臼虽然算不上大的毛病，但是如果不多加注意的话，很有可能造成更加严重的后果。所以一定要多加注意小心的。那么，肩膀脱臼以后都有什么需要特别注意的呢?

　　 肩膀脱臼怎么办

　　 1、复位

　　 对于肩膀脱臼的朋友来说，首先第一件事就是进行复位。当然，复位的力道也必须适中，不可用力过大，否则，也是极有可能诱发其他肩关节性的疾病。如果用力过轻，就可能达不到复位的效果。另外还需要注意的是，对于第一次肩膀复位的朋友最好是去医院进行操作，否则就可能形成习惯性肩膀脱臼的。

　　 2、饮食

　　 对于肩膀脱臼的朋友，除了要在第一时间复位以外，还应该在饮食上多加注意。要以营养均衡为饮食原则，多补充维生素。另外就是可以多吃一些富含磷钙的食物，这样对于骨骼的生长发育是极好的。例如，鱼类，海带，或者是肉类的食物。平时在家修养的时候可以多煲骨头汤，这样也是很好的。

　　 肩膀脱臼一定要及时的复位，如果错过了最佳的复位时间或者引起习惯性的脱臼的话，那么在以后的生活当中肩膀可能稍一用力就会出现脱臼的。平时在饮食方面也要多加的注意休息，这样才有利于骨骼的增长，对我们身体的恢复也大有益处。在脱臼后的两个星期以内都不可剧烈运动的。