坐月子怎样防宫寒感冒

坐月子防宫寒感冒可以增加衣物保暖、保持室内温度适宜、合理膳食调理、适当运动促进血液循环、中药外敷或熏蒸。

1.增加衣物保暖

通过增加衣物来提高身体的抗寒能力，减少寒冷刺激对机体的影响。选择保暖性能好的贴身衣物，避免穿过于紧身的衣服影响局部血液循环。

2.保持室内温度适宜

使室内的温度处于合适的范围之内，有利于产妇的身体健康和胎儿的生长发育。建议将室内的温度控制在26℃左右，同时也要注意通风换气。

3.合理膳食调理

合理的饮食可以为身体提供足够的营养物质，增强体质，降低患病的风险。平时可以多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆等；但要避免食用生冷以及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、辣椒等。

4.适当运动促进血液循环

适当的运动能够加快新陈代谢的速度，还可以促进全身的血液循环，从而达到驱寒的效果。可以选择比较舒缓的运动方式，例如瑜伽、太极等，每天坚持锻炼半小时到一个小时左右。

5.中药外敷或熏蒸

利用具有活血化瘀作用的中药材进行外敷或者熏蒸，有助于促进气血运行，改善宫寒的情况。可取适量艾叶、生姜等药材加水煎煮后外敷或熏蒸下腹部。

若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。