骨关节炎如何保养

骨关节炎的保养可以通过生活方式干预、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护术等方法来缓解症状和延缓病情进展。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善生活习惯如适量运动、体重管理来缓解症状。适用于轻度至中度骨关节炎患者，旨在减轻关节负担。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等手段以促进血液循环及缓解肌肉紧张。适合各阶段患者，在家中可自行操作。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。对于存在轻微疼痛者较为适宜，需在医师指导下使用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能够迅速控制炎症反应，减轻关节内积液和肿胀。短期用于急性期严重疼痛或红肿时，须谨慎考虑风险与效益。

5.关节保护术

关节保护术包括软组织修复、关节清理等手术方式，旨在恢复关节功能。针对重度或复杂情况，需要专业医生评估后决定是否采用。

骨关节炎患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。日常生活中还可适当摄入富含抗氧化剂的食物，如深海鱼类，有助于延缓病情进展。