关节炎吃什么好,有哪些饮食禁忌

对于存在关节炎的患者，在日常生活中可以进食高钙食物、富含维生素的食物等。但需要注意避免进食含糖量高的食物、辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，并且要尽量减少海鲜类食物的摄入。

一、吃好

1.高钙食物：如牛奶、奶酪、鸡蛋等，这些食物中不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还具有补钙的作用，能够促进骨骼健康，对缓解关节炎引起的不适症状有一定的帮助作用。

2.富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，其中含有大量的水分、多种微量元素以及膳食纤维等营养物质，适当食用后能够补充身体所需的多种营养成分，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘的情况。

二、饮食禁忌

1.含糖量高的食物：如蛋糕、糖果等，如果过量进食可能会导致人体内的血糖水平升高，从而增加骨关节出现退变的速度，加重患者的病情。

2.辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、芥末等，由于此类食物属于热性食物，容易导致体内湿邪过盛，进而影响气血运行，不利于疾病恢复。

3.过于油腻的食物：如炸鸡腿、烤鸭等，以免大量油脂堆积在体内难以消化，反而会加重关节负担，使关节炎症进一步发展。

4.海鲜类食物：如海鱼、螃蟹、虾等，因为大部分关节炎的发生与自身免疫反应有关，而部分海鲜中含有组织胺成分，可引起过敏反应，诱发或者加重关节炎的症状。

对于关节炎患者而言，平时需要做好保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，同时还应进行一些户外运动，如慢跑、打太极拳等，以增强体质。若通过上述方式无法有效控制病情时，则建议及时到医院就诊并积极配合医生治疗，以免延误病情。