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颞下颌关节疾病预防
核心提示：颞下颌关节疾病可以通过避免大张口、避免咬硬物、正确咀嚼习惯、避免夜间磨牙、定期口腔保健进行预防。
颞下颌关节疾病可以通过避免大张口、避免咬硬物、正确咀嚼习惯、避免夜间磨牙、定期口腔保健进行预防。
1.避免大张口
避免大张口可以减少关节软骨损伤，保护颞下颌关节。日常生活中尽量避免长时间大张口，如打哈欠、唱歌等。
2.避免咬硬物
避免咬硬物可降低颞下颌关节负担，防止关节受损。平时应避免频繁啃食坚硬的食物，如坚果或太硬的面包。
3.正确咀嚼习惯
正确的咀嚼动作有助于均衡颞下颌关节受力，减少关节负担。建议每顿饭细嚼慢咽，避免一侧过度用力咀嚼食物。
4.避免夜间磨牙
夜间磨牙可能导致颞下颌关节功能紊乱，引发疼痛等问题。对于存在夜磨牙情况的人群，可通过佩戴牙套等方式减轻磨损。
5.定期口腔保健
定期进行口腔保健可以早期发现并处理潜在的问题，预防颞下颌关节疾病的发生。建议每年至少进行两次口腔检查和清洁。
若出现持续性头痛、耳痛等症状，应及时前往医院就诊。
