怎么养肺清肺

养肺、清肺可以通过中药调理、穴位灸疗、呼吸训练等方法来实现。

1.养肺

通过饮食调理如银耳莲子粥、梨膏糖等滋阴润燥食物，以及适量运动提高肺脏功能。适用于慢性支气管炎等疾病引起的咳嗽痰多症状。

2.清肺

可通过服用具有清热解毒功效的中成药来达到目的，例如连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎片等。这些药物可用于缓解因风热感冒引起的身体不适。但需注意的是，用药期间应避免食用辛辣刺激性食物。

3.中药调理

中医师会根据患者体质开具汤剂或丸散，如麻杏石甘汤、二陈汤等，以调和气血、宣通肺气。此法适合长期存在肺部积聚湿浊、不畅之象者。在使用时应注意个体差异及可能发生的不良反应。

4.穴位灸疗

选择特定经络上的穴位进行艾灸可以起到一定的温补肺脏效果，如太渊、少商等穴位。对于肺虚所致的久咳不止、喘息等症状有一定的改善作用。实施前应确保所选穴位准确无误，并掌握好火候以防灼伤皮肤。

5.呼吸训练

采用腹式呼吸法可增强膈肌活动范围和肺活量；坐姿扭转对背部及肋骨有舒展作用。以上动作每日练习有助于提升肺部机能。初次尝试时应控制次数以免过度劳累。

建议定期进行体检，特别是吸烟人群，以早期发现肺部潜在问题。若想进一步了解如何养肺清肺，可咨询专业医生或营养师，获得更为全面的指导。