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空腹不能喝酸奶吗
核心提示：不推荐在空腹时喝酸奶。
不推荐在空腹时喝酸奶。
空腹状态下胃酸浓度较高，而酸奶中的乳糖在乳酸菌的作用下发酵产生一定量的有机酸。此时饮用酸奶可能会刺激胃黏膜，引起不适感。此外，由于胃排空过快，酸奶中的营养物质来不及被充分吸收就被排出体外，造成浪费。因此，为了更好地吸收酸奶中的营养成分，建议在饭后半小时至一小时左右饮用酸奶。
对于健康人群来说，在非空腹状态下适量饮用酸奶通常不会引发明显的不适症状，并且有利于促进肠道蠕动，改善消化功能。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食等不良习惯的发生，以免影响身体健康。
