扫描下载
早上空腹喝柠檬水好吗
核心提示：早上空腹喝柠檬水有一定的好处，但也存在一定的坏处。
早上空腹喝柠檬水有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：柠檬水中含有丰富的维生素C、有机酸等营养成分，能够促进新陈代谢，提高身体免疫力，并且具有润肠通便的作用，有利于预防便秘的发生。
坏处：由于柠檬属于酸性食物，如果长期空腹喝柠檬水会导致胃液分泌增多，从而加重胃肠负担，严重者甚至会引起反酸、烧心等症状。另外，柠檬中的果酸会与体内的钙结合形成不易溶解的物质，进而影响人体对钙质的吸收。
对于患有消化道疾病或体质较弱的人群，早上空腹喝柠檬水可能会刺激胃黏膜，引起不适症状，因此不建议这些人饮用。
在饮用柠檬水时需注意适量原则，避免过量摄入导致不良反应发生。同时，柠檬水并不能代替日常饮食中的营养均衡，保证每日三餐按时进食才是维持身体健康的关键所在。
