苹果为啥可以排毒呢

临床上并没有苹果可以排毒的说法。但苹果中含有多种营养物质，如维生素、果胶等，适量食用有助于补充人体所需的营养元素，并且其中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动。

1.维生素：包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E等多种，这些维生素对于维持机体正常的新陈代谢和生理功能具有一定的作用，因此日常建议适量进食一些新鲜的水果来补充体内的维生素含量。

2.果胶：是存在于植物上的一种成分，对人体而言并无危害。但是由于其属于一种大分子物质，不易被胃肠道消化吸收，在进入肠胃后会吸水膨胀起到吸附的作用，从而能够将肠道内的一些有害有毒物质包裹起来，随着粪便一起排出体外，所以部分人认为吃苹果可以帮助身体排毒。不过这种说法并不准确，因为果胶只是一种食物成分，并没有证据证明它有解毒的功效。

3.其他好处：苹果中还含有丰富的钾离子以及水分，适当进食能够为人体提供充足的水分以及电解质，防止因缺钾或脱水而引起水电解质紊乱的情况发生。此外，中医还认为苹果性温，味甘，归脾经、肝经和肺经，具有益气健脾、润肠通便、生津止渴、和胃降逆的功效，适用于治疗腹泻、便秘、中气不足等情况。

虽然苹果对健康有一定的好处，但由于其中也含有一定量的糖分，如果长期过量摄入则可能会导致血糖升高或者肥胖等问题的发生，因此在享受美食的同时也要注意控制好总热量的摄入。