脚踝往上外侧浮肿疼

脚踝往上外侧浮肿疼可以考虑足部按摩、中药外敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、利尿剂等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.足部按摩

通过刺激足部穴位来促进血液循环，缓解水肿和疼痛。例如，可以按压太溪穴、昆仑穴等。适用于因长时间站立或坐姿不当引起的轻微脚踝浮肿。

2.中药外敷

利用具有活血化瘀功效的中药材如红花、桃仁等外敷于患处，可改善局部微循环，减轻肿胀和疼痛。对于跌打损伤后遗症导致的慢性期肿痛情况较为适宜。

3.弹性绷带包扎

使用弹性绷带对受影响区域施加适度压力以支持结构并减少液体积聚。适合轻度至中度软组织损伤引起的一过性肿胀。不建议长期使用以防影响下肢深静脉血栓形成。

4.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。代表药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。可用于缓解脚踝关节炎症引起的不适症状。

5.利尿剂

通过增加肾脏排水量来降低体内液体积聚，有助于消除肿胀。常用利尿剂包括呋塞米片、氢氯噻嗪片等。对于心力衰竭所引起的下肢水肿患者效果较佳。

在处理脚踝浮肿和疼痛时，应避免过度活动受伤部位，以免加重肿胀和疼痛。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。