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越来越胖了怎么办
核心提示：越来越胖了可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行治疗。1．饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构以达到减肥目的。适用于体重超重但无严重并发症者。2．运动疗
越来越胖了可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行治疗。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构以达到减肥目的。适用于体重超重但无严重并发症者。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练来提高身体新陈代谢率。适合于需要增强肌肉量同时改善心肺功能的人群。
3.中药调理
根据体质特点选用具有健脾祛湿、消食导滞功效的中药材如茯苓、白术等内服。对于脾胃虚弱所致肥胖有效果。需在专业中医师指导下使用。
4.代谢手术
代谢手术旨在缩小胃容量并改变小肠对营养物质吸收的方式以减少能量摄入。主要针对BMI≥35 kg/m2的重度肥胖患者以及存在肥胖相关合并症者。
建议定期监测体重变化及身体健康状况，在实施任何减肥计划前应咨询医生意见。保持良好的生活习惯包括充足睡眠、戒烟限酒及适量社交活动也有助于控制体重。
