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喝水减肥吗
核心提示：喝水本身不能减肥。
喝水本身不能减肥。
虽然适量饮水可以促进新陈代谢，但过量饮水可能导致水肿加重体重负担，而且水分过多会稀释胃液影响食欲和食物消化吸收，从而引起营养不良、电解质紊乱等健康问题。要想有效减肥还需配合合理的膳食结构以及规律的体育锻炼。
单纯增加水摄入可能不会直接导致减重，若同时控制热量摄入并配合适当运动，可能会起到一定的辅助作用。
在考虑通过喝水来帮助减轻体重时，应注意避免一次性大量饮水，以免造成水中毒。另外，应确保每天的总热量摄入低于消耗，以达到健康的减脂效果。
