阳虚肥胖怎么减肥

阳虚一般是指人体内的阳气不足或衰弱，温煦功能减弱，导致出现一系列寒性症状。阳虚患者如果出现了肥胖的情况，则需要通过调整饮食、适当运动等方法进行调理改善，必要时也可以在医生的指导下服用药物治疗。

一、调整饮食

1.减少进食生冷食物：如冰镇西瓜、雪糕等，此类生冷的食物会损伤脾胃之阳，加重阳虚的症状，因此要尽量避免食用。

2.增加高蛋白低脂肪食物摄入：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，可以给身体补充营养，并且不会导致过多热量堆积而引起发胖。

3.适量吃温热性质的食物和水果：如羊肉、牛肉、荔枝、桂圆等，这些属于热性的食材或水果，吃了以后能够起到辅助散寒的作用，并且还可以促进体内湿气排出，对病情恢复有帮助。

4.其他情况：阳虚的人群还应少吃寒凉类食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，以免加重阳虚的情况。同时也不宜过食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜蒜等，否则可能会耗伤津液，加重肥胖的程度。

二、适当运动

对于阳虚所引起的肥胖人群，在平时生活中可选择有氧运动，例如跑步、跳绳、打太极拳等，长期坚持能够达到一定的瘦身效果。但要注意的是，运动的时间不宜过长，而且刚开始的时候不能够剧烈运动，应该循序渐进地增加运动量，防止过度劳累后使阳气进一步消耗。

三、药物治疗

若上述措施无法有效缓解阳虚以及肥胖的问题，建议到正规医院就诊，配合医生使用附子理中丸、金匮肾气丸或者补中益气丸等药物进行治疗，具有温补脾肾的功效，有利于病情恢复。

四、其他方式

日常生活中还要注意规律作息，避免熬夜，并保持心情舒畅。若由于疾病因素所致的阳虚肥胖，还需积极针对原发病症予以治疗，以去除病因，从而更好地控制体重。