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更年期肥胖怎么减肥
核心提示：更年期一般指围绝经期。女性在围绝经期出现肥胖的情况时，可以通过调整饮食、适当运动等方法进行减肥。
更年期一般指围绝经期。女性在围绝经期出现肥胖的情况时，可以通过调整饮食、适当运动等方法进行减肥。
1.调整饮食：建议女性平时要注意控制自己的饮食量，并且要避免吃高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。同时还要注意保持低盐、低脂的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。此外，还可以适量喝一些普洱茶或者菊花茶来辅助减肥。
2.适当运动：女性也可以适当参加有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动方式可以消耗体内多余的脂肪，有利于达到快速瘦身的效果。但是需要长期坚持才能够看到明显的效果。
除此之外，女性还需要定期到医院复查，明确自身的恢复情况。若期间出现其他不适症状，则应立即就医诊治，以免延误病情。
