怎样确定自己是不是水肿性肥胖

如果想要明确是否为水肿性肥胖，可以通过观察自身症状、进行体重测量等方法初步判断。水肿性肥胖主要是由于身体内的水分含量增加所导致的肥胖现象，建议及时前往医院就诊，在医生指导下通过血常规检查、体格检查等方式辅助诊断。

1.自身症状：通常情况下，水肿型肥胖的人群会表现为脸部浮肿、眼睛浮肿等症状，并且全身会出现比较松软的肉，与普通肥胖者相比，更容易出现双下巴的情况。而其他类型的肥胖人群则不会出现此类情况，因此可以根据是否存在以上症状来大致区分是何种类型肥胖。

2.体重测量：若使用电子秤对体重进行测量时，水肿性肥胖者的体重一般较同身高、同体型的标准体重数值偏高，此时便可以基本判定为水肿性肥胖。但需要注意的是，由于水肿性肥胖者体内水钠潴留较多，所以即使体重没有超标，也可能有水肿的表现，如晨起后眼睑和颜面部轻微凹陷，严重时可影响正常行走。

3.其他方式：除上述几种常见方法外，还可以在专业医生的帮助下进行相关检查以确诊病情，比如血常规检查、体格检查等。其中血常规检查可以帮助排除继发性原因引起的水肿性肥胖，例如肾病综合征、肝硬化腹水等情况。而体格检查方面主要可以测出人体的皮褶厚度以及臂围等指标，从而帮助判断是否患有水肿性肥胖。

对于水肿性肥胖者而言，日常生活中需要积极改善饮食结构，减少摄入含水量较高的食物，如冬瓜、西瓜等。同时还需要适当运动锻炼，促进机体新陈代谢，有利于消耗多余脂肪，有助于减肥瘦身。