肥胖症的危害有哪些，怎样防治

肥胖症可对机体的健康产生危害，如增加心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的发生风险。此外还可影响骨骼、肌肉系统及呼吸系统的功能，严重者还会导致肿瘤发生的风险增高。

一、危害

1.心血管疾病：肥胖人群常合并脂肪肝、高脂血症，易诱发或加重高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心脑血管疾病。

2.糖尿病：肥胖人群由于胰岛素抵抗而容易出现血糖异常，发展为糖尿病，其中以2型糖尿病较为常见。

3.睡眠呼吸暂停综合征：肥胖人群较瘦的人群更容易出现软腭和咽壁塌陷，引起气道狭窄，睡觉时可能出现通气不足的情况，从而引发睡眠呼吸暂停综合征。

4.骨关节疾病：过度肥胖会增加膝、髋、颈椎、腰椎等承重关节的负担，加速退变进程，进而诱发骨关节炎等病变。

5.其他：肥胖人群还可能增加癌症的发生概率，如乳腺癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾细胞癌等。

二、防治

建议肥胖人群积极进行减肥，日常可通过调整饮食结构并适当运动来达到目的。

1.调整饮食结构：需减少每日摄入热量总量，尤其是减少糖类、脂肪以及碳水化合物的摄入量，并且要限制盐的摄入。同时适量补充优质蛋白质，多吃鱼肉、鸡肉等白肉，保证营养均衡。

2.适当运动：应根据自身情况选择合适的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、骑自行车等，长期坚持有助于减重。

另外，若通过上述方法效果不佳，则可以考虑注射瘦脸针或者吸脂手术等方式改善。但应注意应在专业医生指导下进行，避免盲目操作而导致不良后果。