遗传性下半身肥胖怎么减

遗传性下半身肥胖一般与家族中其他成员的身材有关，由于受遗传因素影响，较难通过运动或饮食进行改善。若想有效减肥，则需要改变自身的生活方式，并在医生指导下使用药物治疗。

一、生活调整

1.控制饮食：如果想要减轻下半部分身体的脂肪堆积，首先需要注意减少热量摄入，建议以低脂、高蛋白的食物为主，如鸡胸肉、牛肉等食物，同时还要避免暴饮暴食，以免增加体内脂肪含量。此外，在平时也要注意适当多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够促进肠道蠕动，有助于排便，从而可以辅助减轻下半身肥胖的情况。

2.坚持锻炼：对于下半身肥胖的人群，通常会伴有腹部赘肉以及腿部赘肉增多等情况，因此还需要配合运动的方法进行调理，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，能够加速全身血液循环，而且还可以燃烧体内的脂肪，有利于减轻下半身肥胖的程度。但效果可能不明显，需长期坚持才可见效。

3.塑形训练：除上述方法外，还可前往专业机构，由专业的健身教练根据个人情况制定塑形计划，针对性地针对大腿、臀部等部位进行训练，帮助塑造完美腿型。

4.中医理疗：可在专业人士操作下，针灸丰隆穴、承山穴等穴位，也可起到一定瘦腿的作用。

二、药物治疗

可遵医嘱服用奥利司他胶囊等药物，抑制胃肠道对营养物质吸收，从而使机体消耗多余脂肪来满足人体的能量供应，达到减轻体重的目的。但由于此类药物副作用较多，故临床上较少采用。

三、手术治疗

如果以上措施均无效时，可通过吸脂术将局部积聚过多的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦身的效果。但术后应注意护理，短期内应避免沾水以防感染，且短时间内应避免做剧烈运动而加重不适症状。