肥胖跟失眠有关系吗

肥胖跟失眠有一定的关系，但并不绝对。如果出现失眠的情况，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、有关系

1.肥胖：如果长期暴饮暴食或者进食过多油腻的食物，则容易导致体内脂肪堆积，从而引起身体超重或肥胖的现象发生。而当体重增加后，可能会加重心脏负担，进而影响到睡眠质量，所以会出现肥胖跟失眠有一定关系的说法；

2.失眠：由于各种原因引起的入睡困难以及睡眠维持障碍等情况，通常与心理因素有关，比如精神压力大或者是焦虑症等疾病。另外也有可能是环境因素所造成，比如居住的环境比较嘈杂，还有可能是不良的生活习惯所致，如睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，也会对睡眠产生一定的影响，因此会导致患者出现失眠的症状。

二、没有关系

虽然肥胖和失眠存在一定的联系，但是两者之间并没有直接的关系，并不能够完全确定肥胖就一定会引发失眠。此外，部分人群在减肥期间会通过节食的方式进行减肥，此时营养摄入不足，就会使大脑无法得到充分休息，从而诱发神经衰弱，也会出现失眠的情况。

日常生活中需要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃高热量及高脂肪食品，同时还需适当运动锻炼，能够促进机体新陈代谢，有助于控制体重。