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湿气重肥胖怎么减肥除湿
核心提示：湿气重肥胖可以通过饮食调理、运动锻炼的方式减肥除湿，必要时也可以通过药物治疗等方式进行改善。
湿气重肥胖可以通过饮食调理、运动锻炼的方式减肥除湿，必要时也可以通过药物治疗等方式进行改善。
一、非上述情况
1.饮食调理：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃一些油腻的食物或生冷寒凉类食物，可能会导致体内湿气过重。此时可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够有效去除体内的湿气，从而达到减肥的效果。
2.运动锻炼：在日常生活中还可以根据自身情况进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，在一定程度上也能够起到辅助祛湿的作用。
二、上述情况
如果患者的体重基数比较大，并且通过以上方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等中成药进行调理，同时还要严格控制个人饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
除此之外，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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