如何去除顽固性肥胖症

顽固性肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术、针灸疗法等方法来治疗。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。适用于体重基数较大且无严重并发症者。

2.运动疗法

增加能量消耗以促进脂肪燃烧，改善身体成分分布。建议进行有氧运动如跑步、游泳，并配合力量训练如举重。适合于配合饮食控制进行减脂增肌。

3.中药调理

利用传统中医药物调节内分泌及消化吸收功能，辅助减轻体重。可考虑使用茯苓、泽泻等中药材。对于体质虚弱或存在基础疾病者需谨慎使用。

4.代谢手术

通过改变胃肠道结构限制食物摄取量和吸收面积来达到减肥目的。手术方式包括腹腔镜下袖状胃切除术、小肠旁路术等。主要针对BMI超过40或伴有严重并发症如糖尿病患者。

5.针灸疗法

通过刺激穴位调节食欲中枢及能量代谢相关激素水平来帮助控制进食行为和改善新陈代谢效率。选择穴位可能包括足三里、中脘穴等。对部分超重/肥胖人群有效，但不宜作为唯一减肥手段。

顽固性肥胖症患者应定期监测体重变化，同时注意保持良好的睡眠质量，因为睡眠不足可能导致荷尔蒙失调，进而影响到体重管理。