如何避免小孩肥胖症复发

避免小孩肥胖症复发，家长可以通过调整饮食结构、增加运动量、避免久坐或久躺、避免滥用药物等方式，主要通过调整生活方式避免肥胖症复发。

1、调整饮食结构：避免小孩过多摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、甜食等，因为小孩过多摄入高热量、高脂肪的食物，会增加高脂血症的发病率，从而导致肥胖症复发。建议给小孩多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也要注意适量进食豆制品、鱼、鸡蛋等优质蛋白类食物，以补充优质蛋白质，保证机体营养均衡，也要适当进食碳水化合物，但要避免过多摄入碳水化合物，以免引起肥胖症;

2、增加运动量：家长可以每天带小孩坚持运动30分钟以上，如慢跑、爬山、游泳等有氧运动，有助于消耗脂肪，避免小孩肥胖症复发;

3、避免久坐或久躺：家长应监督小孩养成良好的生活习惯，避免久坐或久躺，建议平时多走动，多进行跑步、跳跃类运动，有助于增加心肺功能，避免因久坐或久躺导致小孩肥胖症复发;

4、避免滥用药物：家长需监督小孩避免滥用药物，如糖皮质激素类药物等，因为糖皮质激素类药物会导致脂肪代谢紊乱，从而出现小孩肥胖症复发的情况;

5、其他措施：家长要注意培养良好的生活习惯，注意小孩早睡早起、规律作息，家长可在小孩1岁后帮助小孩断奶，使进食晚餐时间尽量提前，避免夜间进食过晚等。小孩肥胖症复发时，也要注意通过饮食调理、运动锻炼等方法帮助小孩减轻体重，避免肥胖症再次复发。