肥胖症患者怎么健康减肥

肥胖症是一种因脂肪过度蓄积而导致体重超重的病症，患者通过控制饮食、坚持运动的方式，以及进行外科手术等方式，一般可以达到健康减肥的目的。

1、控制饮食：肥胖症患者需要控制饮食，尽量避免油腻、高脂肪类的食物摄入，如肥肉、动物内脏等，可以选择新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。还需要注意摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证身体所需的基本营养，但需要尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动加快，而出现腹泻等不适症状;

2、坚持运动：如果患者出现肥胖症时，需要制定合理的运动计划，如慢跑、游泳、蹬自行车等，每天坚持运动30分钟以上，每周可以运动5天左右，有利于消耗体内多余的脂肪和热量，进而达到减肥的目的;

3、外科手术：如果患者肥胖症情况比较严重，通过控制饮食和运动方式并不能达到减肥的效果时，可以选择进行外科手术治疗，如抽脂手术等，利用负压原理将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的;

4、其他措施：患者在日常生活中还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜、劳累等，保证充足的睡眠时间，早睡早起，也有利于控制体重。此外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。

患者如果通过上述方式无法达到减肥的目的时，需要及时去往医院就诊，在医生指导下通过各种手段达到减肥的目的。