学前儿童肥胖症如何预防

学前儿童肥胖症一般可以通过避免久坐、合理饮食、加强体育锻炼、心理调节等方式预防。肥胖症多考虑与饮食不当、遗传、久坐、久站等因素有关，主要表现为体重增加、气急、行动困难等症状。

1、避免久坐：学前儿童如果长时间久坐，容易导致脂肪堆积，引起肥胖症。家长应监督学前儿童养成良好的生活习惯，避免久坐，在学习时也要保持良好的坐姿，一般一小时左右站立或走动等即可;

2、合理饮食：学前儿童如果过量进食含脂肪、热量较高的食物，容易造成脂肪堆积而发生肥胖。家长应注意尽量避免学前儿童进食蛋糕、炸鸡、奶油等食物，可以适量吃蔬菜、水果等营养丰富的食物，如菠菜、苹果等，有助于补充机体所需营养，且一般不会导致肥胖症;

3、加强体育锻炼：家长可以适当带学前儿童参加跑步、爬山等体育运动，消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积，有助于预防肥胖症;

4、心理调节：家长在日常生活中要注意尽量给学前儿童保持积极、乐观的心态，避免情绪压抑。同时也要注意尽量避免其长期熬夜，睡眠时间不足，容易影响内分泌功能而出现肥胖。

如果家长发现学前儿童出现过度肥胖的表现，可以及时带其到医院儿科内分泌科就诊，进行血常规、激素水平测定等检查明确诊断。在日常生活中尽量给学前儿童创造良好的环境，保证其营养摄入充足，但也要避免过度节食。