宝宝肥胖症吃什么食物好

宝宝肥胖症是一种常见的病症，通常是宝宝摄入的热量长于消耗的热量，造成脂肪堆积导致。宝宝肥胖症可以多吃蔬菜水果、杂粮类食物、富含优质蛋白的食物，以及坚果类食物，保证宝宝的营养摄入充足、均衡，有利于促进身体健康。

1、蔬菜水果：宝宝肥胖症可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如西红柿、芹菜、白菜、香蕉、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内食物的消化、吸收，避免过多脂肪堆积。还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、小白菜、橘子、猕猴桃等，可以补充维生素，促进机体新陈代谢，从而促进脂肪代谢;

2、杂粮类食物：宝宝肥胖症可以多吃杂粮类食物，如玉米、小米、燕麦等，其中含有丰富的碳水化合物，可以给机体提供热量，增加饱腹感，避免摄入过多其他较高热量的食物，从而控制体重;

3、富含优质蛋白的食物：家长可以给宝宝多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需营养物质，改善机体的新陈代谢，有利于促进宝宝恢复;

4、坚果类食物：家长还可以给宝宝多吃坚果类食物，如核桃、花生、瓜子、榛子等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于促进神经系统发育，还可以促进心脑血管发育。

此外家长需要注意，宝宝在治疗期间应避免吃油腻、辛辣刺激类食物，如肥肉、辣椒等，以免刺激胃肠道而加重肥胖症状。建议宝宝以清淡饮食为主，可少食多餐，同时需要在医生指导下合理服用药物进行治疗，如维生素B片。