如何预防耳鸣耳聋肾虚

中医认为耳鸣、耳聋多是由于肾虚引起，如果想要预防耳鸣、耳聋、肾虚，可以通过调整生活方式、饮食调理、按摩、药物治疗等方式进行调理。

1、调整生活方式：建议注意规律作息，不要熬夜，保证每天睡眠充足，另外要避免抽烟、喝酒。平时要调整好心态，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。还要适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，保持生活作息规律，避免过度劳累，且注意不要让自己处于过于吵闹的环境中，应保持居住环境空气清新，通风良好;

2、饮食调理：建议以清淡易消化的食物为主，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些具有补肾作用的食物，如枸杞子、黑芝麻、韭菜等。但不建议吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等，以免刺激机体加重不适症状;

3、按摩：平时可以多按摩耳朵，促进局部血液循环，改善耳朵内的血液供应，有利于预防耳鸣、耳聋。另外，还可以按摩头部和耳朵等部位，也有助于预防肾虚;

4、药物治疗：如果出现耳鸣、耳聋症状后，长时间得不到改善，建议到医院就诊，在医生的指导下应用药物治疗。例如肾虚患者可遵医嘱应用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理。对于肝火上扰的患者，可遵医嘱应用龙胆泻肝丸治疗。如果是由于气血不足所引起耳鸣、耳聋，可以遵医嘱应用补中益气丸、八珍汤等药物调理。