低血压的十种最佳食物

患者出现低血压时可以吃的食物有很多，并不限于某种特定类型。一般认为健康成人的血压正常范围为收缩压(高压)120-139mmHg和舒张压(低压)80-89mmHg，因此当患者的血压低于该水平即可诊断为低血压。低血压人群日常饮食应以高营养、易消化饮食为主，同时要补充丰富维生素、微量元素及矿物质等，在医生指导下选择适合自己的食物。

1.富含蛋白质：如瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，以及鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等禽类蛋类，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能提供人体所需要的营养物质，有助于增强体质，提高免疫力，对身体健康有一定帮助。

2.富含钾元素：常见的有香蕉、橘子、橙子、柚子等水果，还有马铃薯、黄豆、绿豆等蔬菜或杂粮，其中含有丰富的钾元素，适量食用有利于调节体内钠盐含量，避免加重体液流失的情况。

3.富含维生素C：常见包括西红柿、黄瓜、猕猴桃、草莓等果蔬，维生素C具有促进铁吸收的作用，可辅助缓解低血压引起的贫血症状。

4.其他：低血压者还可适当多吃红枣、莲藕、桂圆、桑葚、山药、芡实、银耳等补血益气的食物，对于改善心肌收缩力有一定的作用，也可以辅助缓解低血压的症状。

低血压的人群在平时生活中也要注意加强锻炼，能够增加身体素质，但是运动强度不宜过大，以免加重心脏负担。如果经过调整后血压仍偏低，则建议及时就医治疗，必要时需遵医嘱使用药物进行升压处理，比如口服醋酸泼尼松片等糖皮质激素类药物。