运动能降低血糖的原因

运动可以降低血糖，因为在运动的过程中会消耗身体的热量，可以促进身体的新陈代谢，加速血糖的消耗，从而达到降低血糖的效果，但是要注意适量运动，不要过度劳累。

1、运动可以消耗热量：运动可以增加肺活量，提高人体机能，在运动过程中身体的耗氧量会明显增加，由于身体的新陈代谢速度变快，会消耗更多的热量，可以帮助提升血糖;

2、增加胰岛素敏感性：适量运动可以增加胰岛素的敏感性，机体可以及时代谢血液中的葡萄糖，从而降低血糖;

3、降低血脂：适量运动可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白，由于其中的胆固醇可以在一定程度上抵抗胰岛素的作用，减少对血糖的影响;

4、提高免疫力：适量运动可以提高人体免疫力，运动会刺激身体的免疫系统，使其释放免疫介质，提高免疫力，从而减少降血糖的反复性发作;

5、降低血压：适量运动可以降低血压，因为运动会使心率加快，导致血管舒张，在一定程度上可以降低血液对血管壁的压力，从而降低血压。

适当的运动可以降低血糖，但是如果运动过量或者剧烈运动，会导致身体劳累，甚至会出现低血糖，反而会升高血糖。所以在运动时要适量，并且要选择一些自己感兴趣的运动项目，以便能够长期坚持，达到降低血糖的效果。如果是患有糖尿病的患者，要遵医嘱按时服用药物控制血糖，比如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等，并定期监测血糖。