吃什么可以降低血糖高

通常没有吃什么可以降低血糖高的说法，如果自身出现血糖高的情况，建议及时就诊，明确诊断后再进行治疗，不可一味地通过食物来降低血糖。血糖高可能是糖尿病导致，由于胰岛素分泌绝对或相对不足而导致的血糖升高，食用低糖食物有助于辅助降低血糖，但并不能起到治疗作用。如果是由于摄入过多高糖食物导致血糖一过性增高，通常可以在控制饮食、注意运动的情况下自行恢复。如果是糖尿病导致的血糖高，则需要在医生的指导下使用药物来治疗。

一、低糖食物：

1、粗粮：如藜麦、荞麦、燕麦、玉米、苦荞等，上述食物中含有的膳食纤维较多，可以与淀粉等碳水化合物相结合，从而减少血糖的升高;

2、蔬菜：如韭菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、洋葱等，上述食物中含有的纤维素较多，有助于稳定血糖。此外，蔬菜中还含有一定的维生素和矿物质，对身体也比较有益;

3、水果：如猕猴桃、杨梅、柚子、橘子、橙子等，适量食用也可以补充身体所需的维生素等营养物质，但需注意避免食用过多;

4、肉类：如牛肉、羊肉等，其中含有丰富的优质蛋白，且脂肪含量较低，适量食用可以补充身体所需营养。

二、药物：

患者可在医生指导下服用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特、格列美脲等药物来缓解症状。

建议血糖高的患者在日常生活中，避免食用含糖量高的食物，可适当进行运动，比如散步、游泳等。在医生指导下按时服药，定期监测血糖，将血糖控制在正常范围内。