低血糖平时应该注意什么

低血糖患者平时应该注意饮食、运动、睡眠、心理等方面，避免长期存在低血糖而引发一系列不适症状，影响身体健康。

1、饮食方面：低血糖患者日常不宜经常饮酒或大量吃辛辣、刺激性食物，也不宜过度进食糖分高的食物，以免摄入过多糖分而使血糖水平升高，低血糖发作时出现心悸、多汗、饥饿等不适，需及时进食，以预防意外发生;

2、运动方面：低血糖患者大多存在身体素质差、体力不支等情况，日常需根据自身情况合理参与体育锻炼，可逐渐增加运动量，改善身体素质，提高机体对胰岛素的敏感性，起到降低血糖作用;

3、睡眠方面：由于睡眠时交感神经兴奋性增加，会促使胰岛素分泌，而胰岛素会分解糖原，因此长期低血糖的患者此阶段常有失眠、多梦、易惊醒等不适，可能会在夜间惊醒，影响睡眠质量，日常注意早起早睡、避免熬夜;

4、心理方面：部分低血糖患者由于长期反复出现不适症状，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会进一步影响身体状况，因此日常生活中还需注意保持心情愉悦，及时疏解不良情绪，必要时可寻求心理医生帮助;

5、其他方面：低血糖患者大多有乏力、头晕等不适感，会对患者日常生活、工作产生不同程度影响。因此，要注意避免长时间劳作、长时间重体力等，注意规律作息、劳逸结合，避免长期超负荷工作、运动等。

低血糖患者需要正确使用降糖药物，用药期间注意观察血糖变化，同时做好个人防护措施，避免跌倒、受伤等。日常可适当多吃新鲜水果、蔬菜以补充维生素C，有利于机体改善低血糖现象。