低血糖人吃什么食物好

低血糖发作时，通常会有身体乏力、头晕、头痛、恶心等不适症状，严重时甚至会出现昏迷，此时应该及时摄入含糖食物，缓解低血糖症状。低血糖人可以吃一些水果、蔬菜、谷类、豆类等食物，在进食方面，应该注意选择升糖指数高的食物，而且建议患者随身携带糖果、饼干、面包等小食品，以备不时使用。

1、水果：低血糖的人可以吃一些苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，此类水果含有较多糖分，可以及时补充糖分，而且升糖指数比较高，适合低血糖人吃;

2、蔬菜：低血糖的人可以吃一些土豆、芹菜、白菜等蔬菜，此类食物含有大量膳食纤维，可以促进消化，同时所含有的热量比较低，适合低血糖人吃;

3、谷类：低血糖的人可以吃一些小米、玉米、燕麦等谷类食物，此类食物含有大量碳水化合物，可以及时补充糖分，而且碳水化合物比较容易吸收，适合低血糖人吃;

4、豆类：如黄豆、黑豆、青豆等，此类食物中含有大量蛋白质、膳食纤维、卵磷脂等营养物质，而且所含的热量较高，适合低血糖人吃。

此外，建议患者随时携带糖果、饼干、面包等小食品，以备不时之需。在就餐时也可以吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，如鸡蛋、牛奶等，但需注意不能吃得过多。如果低血糖症状严重，则需要遵医嘱静脉注射葡萄糖注射液或者葡萄糖粉剂等来缓解症状。