如何预防低血糖症

低血糖症是一组以血糖浓度过低，出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征，低血糖的预防方法，主要包括规律饮食、适当运动、病因预防、药物治疗等。

1、规律饮食：规律饮食可以预防低血糖，尤其是新发低血糖的人群，每天进食的热量需要达到每公斤体重30-35大卡，避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进餐。如果是糖尿病患者，需要按照医生的指导，按时、按量服用降糖药物;

2、适当运动：运动可以消耗热量，加速葡萄糖利用，运动后会出现多汗等情况，可以加速体内糖分的代谢，运动前可以适当食用一些甜食，如方糖、巧克力等。但对于体力劳动者与脑力劳动者来讲，不建议进行高强度的运动，以免运动后大量进食，引起低血糖。除此之外，需要注意运动后不能立刻进食;

3、病因预防：积极治疗原发病，如糖尿病、肝肾功能不全、肿瘤等导致糖利用障碍的疾病，或者由于服用某些药物导致的低血糖，比如磺脲类降糖药、水杨酸类降解药等。对于容易发生低血糖的患者，应该定时、定量进餐，养成规律的饮食习惯;

4、药物治疗：对重度低血糖者，需要遵医嘱及时给予葡萄糖静脉注射，或是使用葡萄糖浆等药物。

另外，如果是运动后出现低血糖的情况，则应该在运动后30分钟左右进行监测。如果是在医院里测到低血糖，则应该及时监测血糖值或者监测血糖值的变化，判断是否发生低血糖。