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电脑视觉综合症

电脑视觉综合症应该如何预防?

向您详细介绍电脑视觉综合症应该如何预防,常见预防措施有哪些。

电脑视觉综合症预防

电脑视觉综合症预防

眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润,而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时,眼睛会减少眨眼的次数,令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此,应时刻提醒自己多眨眼,尤其是需要长期凝视电脑时,不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位,让眼睛得到休息。

2. 理想的电脑工作间:

应开启房间的灯光,保持柔和均匀的光度;电脑屏幕的光度要与周围环境配合,不能刺眼亦不能太暗;另外,反光也会令眼部不适,所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡,屏幕顶部应该略低于眼睛水平;屏幕要与眼睛保持适当的距离,让眼睛能舒适地观看萤幕。

3. 正确的电脑工作姿势:

应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合,同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。

4、重新整理一下办公桌:

研究表明电脑屏幕摆放的最佳位置是视觉水平稍微偏下一点,和脸部的距离为20-28英尺(译者语:约50-70厘米)。在这个位置下,你不用抬头或者费力地来看屏幕。同时,在电脑屏幕旁边放个架子,摆放你正在处理的文件,这样你就不用在看文件和电脑时不断地抬头、低头。

5、调节显示器设置:

你不用完全按照显示器的出厂默认设置,根据自己的需要,调节亮度、对比度、字体大小、分辨率等参数。

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