秋季怎么预防大肠癌发生

秋季是肠癌的高发季节，日常养护对预防大肠癌有一定帮助。通常情况下，秋季主要通过调整饮食、注意锻炼身体、注意保暖、改善生活习惯等方面进行预防。

1、调整饮食：秋季天气转凉，早晚温差较大，食物经过一夜之间的冷热交替后，温度会出现下降。如果不注意饮食卫生，很容易导致肠道受到病菌侵袭，进而引发肠道疾病，增加大肠癌的发生率。因此，在秋季应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过冷、过热的饮食，应注意早晚规律饮食，吃饭时细嚼慢咽，有利于促进消化，减少肠胃负担。同时应注意均衡饮食，不要挑食，多吃蔬菜、水果，有助于补充维生素和微量元素，对身体有益;

2、注意锻炼身体：秋季空气干燥，温度较低，容易诱发感冒等疾病。因此，应注意适当进行锻炼，可通过跑步、游泳等运动增强体质，预防秋季易患疾病的发生;

3、注意保暖：秋季早晚温度较凉，人体容易受寒，如果受凉则容易引发肠胃疾病，导致大肠癌的发生。因此，应根据天气变化及时增减衣物，尤其是腹部等位置。寒冷时可适当多穿衣服或戴上帽子，出门应注意佩戴口罩;

4、改善生活习惯：应戒烟、戒酒，烟中含有的尼古丁等有害物质可刺激肠黏膜，容易引发肠胃疾病。酒精中的乙醇可刺激大肠黏膜，容易引起肠胃疾病。此外，还应保持充足的睡眠和良好的心态，有助于身体健康，从而减少大肠癌的发生。

由于秋季天气较凉，建议平时应注意保暖、预防疾病。如果出现了肠胃道不适或者腹泻等症状，应及时就医检查，以免延误病情。