多吃富含什么可以防大肠癌

多吃富含膳食纤维的食物，可以防治大肠癌，包括蔬菜、水果、粗粮等。此外，还可以多吃一些其他的食物，如富含蛋白质的食物、富含脂肪酸的食物等，有助于防治大肠癌。

1、蔬菜：多吃富含膳食纤维的蔬菜，如卷心菜、菜花、胡萝卜、西蓝花、韭菜、芹菜、西红柿等，能够刺激胃肠蠕动，加快粪便的形成和排出，减少毒素与肠道内壁接触，从而降低癌变的风险，可以防治大肠癌;

2、水果：水果中富含膳食纤维，如苹果、火龙果、猕猴桃、西瓜、雪梨、香蕉等，能够帮助排便，减少毒素与肠壁接触的时间，从而降低癌变的风险，可以防治大肠癌;

3、粗粮：常见的有玉米、燕麦、红薯、紫米、绿豆等，其中富含膳食纤维，多吃富含膳食纤维的食物，能够帮助排便，减少肠道内壁接触的时间，从而降低癌变的风险，也可以防治大肠癌;

4、其他食物：还可以吃一些富含脂肪酸的食物，如鱼油以及各种豆制品等，脂肪酸能够帮助降低肠道内壁的黏膜接触面积，使得肠道内壁黏膜下的脂肪沉积减少，有利于降低大肠癌的发生风险，也可以防治大肠癌。

除了多吃富含膳食纤维的食物之外，防治大肠癌还需要注意戒烟、戒酒。还需要适当进行体育锻炼，可以帮助增强身体素质以及抗病能力，有利于防治大肠癌。还需注意休息，保持良好的心态，有利于防治大肠癌。