大肠癌如何预防

大肠癌的预防可以采取饮食纤维增加、定期筛查结肠镜检查、避免吸烟和饮酒、保持健康体重、适量运动等措施。

1.饮食纤维增加

高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质与肠道黏膜接触的时间。日常生活中适当食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。

2.定期筛查结肠镜检查

结肠镜检查可以直接观察结肠内部情况，发现异常及时处理。建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查。

3.避免吸烟和饮酒

烟草中的尼古丁和酒中乙醇可能损伤肠道细胞，增加患癌风险。提倡不吸烟、限制酒精摄入量。

4.保持健康体重

超重或肥胖可能导致内脏脂肪堆积，进而影响激素水平及新陈代谢，增加罹患某些癌症的风险。通过均衡饮食和规律锻炼来维持理想体重范围。

5.适量运动

规律的身体活动可以提高机体免疫力，降低发生疾病的可能性。每天至少30分钟的有氧运动如快走、游泳等对大多数人来说是适宜的。

若患者存在便血、腹痛等症状，应及时前往医院进行结肠镜检查以明确诊断。