肠易激综合征可以喝酸奶吗？

　　肠易激综合征可以喝酸奶吗？肠易激综合征是消化道最常见的功能性疾病，常与功能性消化不良同时存在，既可以表现为腹泻，也可以表现为便秘，甚至时而腹泻时而便秘，同时还会伴有腹痛；其中腹泻或不成形便常出现于餐后，尤其是早餐后多次排便，亦可发生于其余时间，但不发生在夜间；大便次数最多可达10次以上，但每次大便量少，总量很少超过正常范围；腹泻或不成形便与正常便或便秘相交替；也常出现排便困难，排便不尽感或便急等症状；腹胀白天明显，夜间睡眠后减轻；一般腹围不增大。

　　肠易激综合征与肠道菌群紊乱有关，多是由于滥用或长期服用抗生素，使肠道内的有益菌群无法生存而出现失衡。

　　正常情况下，肠道中益生菌的数量和比例处于平衡状态，为人体形成一道保护屏障。但这个平衡状态会因饮食、环境以及药物等因素的影响而被打破，一旦菌群失衡，便可能导致腹泻、便秘甚至腹泻和便秘交替的肠易激综合征。

　　保护肠道健康的一个关键因素就是维持肠道内的菌群平衡，让肠道中的益生菌保持一个较高的水平，抑制各种有害菌的生长和繁殖。酸奶、奶酪和其他一些发酵食品中都含有益生菌。另外，含有富含低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等也可以刺激益生菌的增加。

　　酸奶中的乳酸杆菌是一种有益菌，在肠道产生酸性环境，抑制大肠杆菌和其他有害细菌的生长，使酸奶中的营养成分更好被吸收，而达到调节肠道功能的作用。因此，肠胃激综合征患者可以适当得饮用酸奶，来调节肠道益生菌的平衡。

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