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肠易激综合征可以喝酸奶吗?

2015-01-06 09:20:1839健康网张丹妮

核心提示: 肠易激综合征与肠道菌群紊乱有关,多是由于滥用或长期服用抗生素,使肠道内的有益菌群无法生存而出现失衡。

  肠易激综合征可以喝酸奶吗?肠易激综合征是消化道最常见的功能性疾病,常与功能性消化不良同时存在,既可以表现为腹泻,也可以表现为便秘,甚至时而腹泻时而便秘,同时还会伴有腹痛;其中腹泻或不成形便常出现于餐后,尤其是早餐后多次排便,亦可发生于其余时间,但不发生在夜间;大便次数最多可达10次以上,但每次大便量少,总量很少超过正常范围;腹泻或不成形便与正常便或便秘相交替;也常出现排便困难,排便不尽感或便急等症状;腹胀白天明显,夜间睡眠后减轻;一般腹围不增大。

  肠易激综合征与肠道菌群紊乱有关,多是由于滥用或长期服用抗生素,使肠道内的有益菌群无法生存而出现失衡。

  正常情况下,肠道中益生菌的数量和比例处于平衡状态,为人体形成一道保护屏障。但这个平衡状态会因饮食、环境以及药物等因素的影响而被打破,一旦菌群失衡,便可能导致腹泻、便秘甚至腹泻和便秘交替的肠易激综合征。

  保护肠道健康的一个关键因素就是维持肠道内的菌群平衡,让肠道中的益生菌保持一个较高的水平,抑制各种有害菌的生长和繁殖。酸奶、奶酪和其他一些发酵食品中都含有益生菌。另外,含有富含低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等也可以刺激益生菌的增加。

  酸奶中的乳酸杆菌是一种有益菌,在肠道产生酸性环境,抑制大肠杆菌和其他有害细菌的生长,使酸奶中的营养成分更好被吸收,而达到调节肠道功能的作用。因此,肠胃激综合征患者可以适当得饮用酸奶,来调节肠道益生菌的平衡。

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