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肠易激综合征怎么预防和护理?

2014-12-17
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核心提示:肠易激综合征怎么预防和护理?首先,摆脱负面情绪;其次,对可疑不耐受的海鲜类、牛奶、花生等食物可以少食,少吃生冷、辛辣、油腻等刺激肠胃的食物。

  肠易激综合征是一类常见的消化疾病,有数据统计,肠易激综合征约占成年人的14%至22%,女性是男性的1.38倍。患者多为中青年人,20至50岁的上班族是高发病人群,50岁后首次发病的很少。在消化内科门诊的患者中,属于肠易激综合征的患者占10%至20%。

  当今社会生活节奏快,上班族工作压力大,加上饮食结构的变化,情绪、感染、遗传等因素都可能引起肠易激综合征。肠功能的紊乱对上班族的工作又增加一份压力,形成恶性循环。

  那么,肠易激综合征应该怎么预防呢?首先,摆脱负面情绪,如焦虑、抑郁、紧张、敌意、恐惧等不良心态,可以和家人好友相聚倾诉心中的痛苦和精神压力,释放情绪,给自己一个好心情;其次,上班族大多整日坐在办公室,面对着电脑没有活动,可通过多参与户外运动,多做深呼吸,外出逛街走动走动,积极锻炼身体,增强自己的体质;然后,对可疑不耐受的海鲜类、牛奶花生等食物可以少食,少吃生冷、辛辣、油腻等刺激肠胃的食物,平时少跑饭局,减少自己饮酒、暴饮暴食的次数。

  得知自己已确诊为肠易激综合征的患者护理包括:1、该病一般对生命健康无威胁,无须卧床休息,按时服药,劳逸结合,适当工作,充足睡眠,保持良好的生活方式;2、精神护理尤为重要,患者了解发病的诱因后,正确面对,利用各种解压方式消除心理负担,要有战胜肠易激综合征的信心;3、少食多餐,按时按量,戒烟戒酒,不吃过冷过热的食物,进餐时选择多粗纤维的食物改善肠道功能;4、注意保暖,夜间睡眠时防止腹部受凉。

  

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肠易激综合征问答

我要提问
问:老年人肠易激综合征吃什么水果好
答:

苹婆:苹婆营养丰富,含蛋白质、 粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙 等。多在...[详细]

问:老年人肠易激综合征能吃西瓜吗
答:

李子:解酒、醒脑梅子:健胃、生津、杀虫、解呕、 解酒[详细]

问:老年人肠易激综合征能吃什么水果
答:

红枣:红枣可对肝炎病毒进行灭活,并且红枣保护肝脏,又含有丰富的营养物质,...[详细]

问:老年人肠易激综合征能吃鱼吗
答:

鱼肉含有丰富的蛋白质 你这个情况最好不要对吃,注意维生素的摄入,多吃新鲜...[详细]

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发病部位:
传染性:
无传染性
多发人群:
20~40岁中青年居多,女性多见
疾病简介:
  肠易激综合征(irritable bowel syndrome,IBS)为一种与胃肠...[详细]
相关症状:
腹痛 黏液便 肚脐疼 胃肠气胀 稀便 恶心与呕吐 粪便排出过程 ... [详细]
并发疾病:
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