熬夜对身体有哪些影响

熬夜对身体的影响包括睡眠剥夺、免疫力下降、记忆力减退、内分泌失调以及心血管疾病风险增加。

1.睡眠剥夺

睡眠剥夺导致神经递质和激素水平异常，进而引起认知功能障碍。会导致注意力不集中、情绪波动大等问题，长期下来还可能引发抑郁症等心理疾病。

2.免疫力下降

熬夜会降低机体免疫细胞活性，削弱其识别和清除病原体的能力。可能导致易感染细菌、病毒等致病微生物，增加患感冒、流感等呼吸系统疾病的风险。

3.记忆力减退

长时间熬夜会影响大脑的记忆功能，干扰海马体和杏仁核的功能。可能会出现短期记忆受损的情况，表现为健忘、学习能力下降等症状。

4.内分泌失调

熬夜时人体内肾上腺皮质激素、生长激素等分泌紊乱，造成体内激素失衡。可诱发痤疮、脱发等问题，严重者甚至会出现月经不调等妇科疾病。

5.心血管疾病风险增加

长时间熬夜会使交感神经系统持续兴奋，使心率加快、血压升高。容易诱发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病，增加猝死的风险。

经常熬夜的人群应尽量保持规律作息，有助于缓解因熬夜带来的不适症状。若出现失眠等情况，可在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等安眠药物改善睡眠质量。