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猝死十大恶习

2015-03-0439健康网周丽雯
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核心提示:猝死又称为急死,俗称为暴死,是指生前在外表看来似乎健康的人,由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。引起猝死的恶习有哪些,下面我们来探讨一下猝死十大恶习。  

  

猝死3


    猝死又称为急死,俗称为暴死,是指生前在外表看来似乎健康的人,由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。引起猝死的恶习有哪些,下面我们来探讨一下猝死十大恶习。  

   一、在闹市骑车

  在车辆密集的路段行走或者开车,都具有一定的危险性,主要原因是空气污染,导致心脏受损。如果人吸入过量的尾气,会突然供血不足,又耗费大量体力汽车,呼吸不畅,这样心脏病突然发作的机率会明显增高。心脏病发作可能会使人突然猝死。

   二、用力解大便

  解大便用力会使人血压急剧升高,心脏压力也会随之急剧增加。心脏压力增加,血压则不稳,血压不稳就会导致血管斑块的活动性增加,从而诱发心脏病,导致猝死。老年人体弱多病、高血压患者血压偏高、习惯久坐者血气不畅,有心脏病史者心脏不良,这些人突然发力解大便或者搬桶装水都可能突然心脏出问题,猝死。日常,人们要多吃新鲜的蔬菜水果,避免大便干结。若大便干结,可购买药物治疗或者用开塞露解便。

  三、大量喝酒或咖啡

  酒、咖啡本来对身体无害,但大量喝酒或咖啡就会对人的身体有害。长期酗酒的人,身体大多不健康,若不注意,很可能心脏衰竭。得病了仍旧喝酒或喝浓咖啡,血压会升高、心律会加快,由此诱发心脏病的可能性很高。 

  四、心情抑郁

  抑郁是诱发心脏病的原因之一。在日常生活中,人们可能由于事业不顺或感情不顺而抑郁,抑郁会导致情绪焦虑,睡眠质量下降,心脏得不到休息。心脏休息不足会出现心率升高、血压升高的情况,影响人身体健康。因此,日常人们要调整自己的情绪,不要大悲大喜,不要郁郁寡欢。

  五、暴饮暴食

  肥胖的人喜欢暴饮暴食,心情不快的人喜欢暴饮暴食,而暴饮暴食对人体健康有害,会导致食物难以消化,血液流入心血管的量减少,由此供血不足,诱发心梗和脑梗。因此,人们不要放纵食欲,要营养均衡。  

  六、性生活纵欲过度

  青少年性欲旺盛,经常通过性生活来放纵自己。适度的性生活可以让双方都心情愉悦,而放纵的性生活则对健康不利,会导致心脏衰竭。人在性生活时会过度兴奋,而过度兴奋会导致血管痉挛,由此导致心肌缺血而发病。  

  七、吸食毒品

  毒品对人体有害。长期吸食毒品者患心脏病的机率更高,猝死的机率更高。  

  八、吸烟或被动吸烟

  吸烟者发生心肌梗死的机率很高,而被动吸烟者发生心肌梗死的机率也很高。 

  九、吃得太咸或太甜

  吃得太咸不仅会使血浆胆固醇升高,而且会使血压升高。吃得太甜也如此。血浆胆固醇升高、血压升高会诱发心脏病,从而导致猝死。  

  十、久坐不动

  办公室一族或者宅男宅女都经常久坐不动,久坐不动则血气不畅,新陈代谢改变,容易形成血栓,诱发心脏病。  

  猝死十大恶习,相信大家已经知道。大家日常要多加注意,不要出现上述情况,危及生命。

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