预防老年痴呆症吃什么

预防老年痴呆症通常可以多吃一些富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物，也可以服用药物来进行预防。建议在日常饮食中进行适当补充，避免饮食不均衡造成营养不良。

一、食物：

1、富含卵磷脂：主要存在于大豆、蛋黄和动物内脏中，卵磷脂对于大脑细胞的功能有一定作用，能够一定程度上消除身体疲劳，还可以促进脑部发育，有助于预防老年痴呆症;

2、不饱和脂肪酸：主要存在于海鱼、核桃和油脂制品中，摄入不饱和脂肪酸能够一定程度上促进脑部细胞生长，对于脑部的功能有一定的好处，也有助于预防老年痴呆症;

3、维生素：维生素是人体中重要的营养物质，主要存在于水果、蔬菜和谷物中，摄入维生素有助于营养脑细胞，还可以增强身体的免疫力，有助于预防老年痴呆症;

4、矿物质：主要包括锌、铁、钙、磷等，其中锌和铁能够一定程度上促进脑部神经的发育，并且还可以加强身体的抵抗力，有助于预防老年痴呆症。

二、药物：

在日常生活中可以服用一些改善大脑功能的药物来预防老年痴呆症，比较常用的药物有胞磷胆碱钠片、尼莫地平片等。此类药物能够促进脑部血液循环，还可以修复脑损伤带来的部分神经功能，从而达到预防老年痴呆症的效果。

建议在平时饮食上进行适当调整，保持营养均衡摄入。同时也应适当锻炼身体，也可以增强体质。