暗疮 如何建立无暇脸容

　　 暗疮是我们皮肤中最常见的病种之一，常发于青春期，发生在面部、胸背部等，其形式多种多样，我们要认识清楚是哪种，再进行相应的治疗，了解其诱因，才能有效将之去除。

　　 暗疮

　　 1.内因。雄激素分泌过多，油脂分泌受其影响，雄激素分泌越多，皮脂分泌就越旺盛，从而导致了暗疮的出现。还有一个可能因素就是遗传问题，常长暗疮的父母，也会影响到儿女。

　　 2.外因。脏器功能紊乱，如肠胃出现障碍导致便秘，人体内毒素未能及时排出，经过肠壁透过血液进入人体内，人体的消化能力，代谢能力大大减弱，脂肪容易堆积。大量摄入肥腻的食物或甜食等。皮肤清洁不当，油脂污垢堆积导致毛孔阻塞，引起暗疮；长期处于压抑的精神状态；化妆品使用过多或用来了劣质的化妆品。

　　 暗疮

　　 注意饮食与生活作息。治疗暗疮的关键在于饮食方面，因为饮食不当是会间接影响皮肤的状态，一些常吃辛辣、油炸的食物、刺激性的煎、炸、辛辣东西的人，是最容易长暗疮的，我们不仅要少吃这类食物，而且还要多吃一些壳类食物如麦、大米、玉米以及高纤维食物如芹菜、菠菜等，多喝水，多吃蔬果，养成定时排便的习惯。在平时生活中我们不应该给自己太大的压力，因为精神压力大，情绪紧张会降低睡眠质量，同时会影响身体机能，使得体内荷尔蒙分泌失衡，特别是在你熬夜以后，暗疮就会猛在涨多，因此我们一定要养成有规律的生活作息，保证睡眠的充足，提高睡眠质量，使得体内荷尔蒙分泌平衡，这样才有利于与暗疮告别。

　　 皮肤的清洁也很重要。我们选择洗面奶一定要选适合自己肌肤的，洗脸时用温水，每天至少洗脸两次，每周应该进行两次深层清洁，有利于除去多余油脂，杀死细菌。暗疮的生长与头发也有一定的关系，我们要保持头发的清爽干净，避免用手接触暗疮，床上用品如被单、枕头等要定期换洗。进来不要化妆，尤其是在有暗疮的地方，避免刺激皮肤。