长痘痘吃什么好 解决痘痘没烦恼

　　 有痘痘的人很难去忽视脸上的痘痘，如果痘痘再多一点，相信别人也不会对此忽略过去。一个人形象的重要性其实很高，我们通过对外的形象获得的好处远比我们想象中多。那么长了痘痘究竟该怎么处理解决呢？长痘痘吃什么好？这些到下面都会给大家解答的。

　　 一、长痘痘适合吃粗纤维的食品

　　 人脸上之所以会生出痘痘，原因都是多方面的，皮肤水油不均只是其中一项。很多人长痘痘痘有便秘的情况，因为肠道的蠕动较为缓慢，所以就将毒素和便便留在了体内。这些有害物质被人体长期吸收的话，很难保证人的皮肤不生痘痘。而粗纤维时候促进肠胃蠕动，多余多吃些粗纤维粗粮使好处极大的。什么叫粗纤维呢，熊猫爱吃竹子，竹子的纤维够粗了吧！当然，人不可能去吃竹子，但是类似的竹笋、大豆、粗粮还有全麦面包等等，都是适合吃的。

　　 二、长痘痘多吃水果

　　 水果的好处很多人只有个大概的认识，其实水果中富含各种维生素以及钙、铁、锌等营养物质。我们所需的营养和水分都可以从水果中得到补充，这就使得吃水果可以保证健康，甚至有效的祛除脸上的痘痘。长痘痘吃什么好，粗纤维、维生素、含锌量高的食物，除了第一样，我们可以从水果的自然宝库中得到所有需要的物质。蔬菜水果是好东西，还有其它含锌含维生素的我们都可以吃，除此之外，多喝水也是个祛痘的好方式。