体脂率多少不易受孕

体脂率是反映身体脂肪含量的一个指标，女性的正常范围为15%-25%，男性的正常范围为15%-20%。如果体脂率过高或过低都不利于怀孕和胎儿发育。

若体脂率达到或者超过理想体重的30%，则提示肥胖，此时容易出现月经紊乱、排卵障碍等问题，影响生育能力。而体脂率低于理想体重的15%，可能会影响性激素分泌，导致雌二醇水平偏低，从而引起继发性闭经，严重时还会造成不孕不育的情况发生。因此建议处于备孕期的人群将体脂控制在合理范围内，以提高自然妊娠的成功率。

对于超重或肥胖人群来说，想要降低体脂率可以通过饮食调理以及运动锻炼的方式进行改善。日常生活中要注意控制饮食，避免吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，同时还要适当增加一些有氧运动，如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于身体健康。

需要注意的是，并非所有孕妇都需要严格控制体脂率。因为孕妇需要足够的营养来满足自身和胎儿的需求，所以并不提倡过于严格的限制摄入量。一般情况下，建议孕妇保持健康的饮食习惯，注意均衡摄入各种营养素，适量摄入蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果等食物，有助于保证母婴健康。如果有任何不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。