想要生孩子需要怎么调理身体

如果女性有生育要求，在备孕期间要保持良好的生活习惯、饮食习惯。另外还要避免不良因素的影响，如药物、辐射等。

一、保持良好生活习惯

1.补充叶酸：叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，一般建议从怀孕前3个月开始服用，能够预防胎儿畸形的发生，常用的叶酸片剂包括斯利安和爱它克等。

2.适当运动：在备孕期的女性可以进行适当的体育锻炼，比如慢跑、快走或者做瑜伽等，通过运动的方式有助于增强体质，还可以改善心肺功能，对于受精卵着床也有一定的帮助作用。

3.注意休息：由于此时体内的黄体酮水平比较高，可能会出现乏力的情况，因此要注意保证充足的睡眠时间，不要过于劳累，以免影响到胚胎的质量。

4.其他方面：此外还应远离有毒有害物质以及吸烟喝酒等，以免对身体健康造成不利影响。

二、养成健康的生活习惯

1.补充营养：平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜的蔬菜水果，为机体提供足够的能量，辅助提高精子以及卵子的质量。

2.排卵试纸检测：可以在月经第10天左右使用排卵试纸监测排卵情况，当发现阳性时说明即将排卵，同房的成功率会增加。

3.B超检查：通常是在月经周期的第1-2次去医院做B超检查，明确子宫内膜的具体厚度，然后遵医嘱间隔一段时间再次复查，直到确定优势卵泡排出为止。

除此之外，还需要定期去医院产检，了解胎儿生长发育情况。若存在异常现象，则需要及时就医治疗。