预防季节性过敏性鼻炎

季节性过敏性鼻炎是较为常见的一种过敏性疾病，在花粉播散的季节发病率较高。患者主要表现为鼻痒、喷嚏、大量水样涕和鼻堵等，严重者可有嗅觉下降或丧失。日常生活中可通过避免接触过敏原、减少外出时间、增加体育锻炼等方式进行预防。

一、避免接触过敏原

1.花草：春季常见的致敏花粉有过敏原为花粉；秋季则以蒿草类植物为主，如葎草、飞蓬等。因此在花粉播散的季节应尽量少去公园及野外空旷的地方，如果必须出门建议佩戴口罩，同时不要对着窗外久待。

2.动物皮毛：部分人群对猫狗等宠物的皮毛产生过敏反应，所以在饲养宠物时应注意观察自身是否出现不适症状，必要时需送至医院就诊。

3.尘螨：尘螨一般存在于地毯、床垫、枕头中，所以要经常清洗床上用品，并将其放在太阳下暴晒杀菌。另外还要定期吸尘，清除床铺下的灰尘以及各种杂物。

4.海鲜：部分人群食用虾蟹、扇贝等海鲜后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，属于过敏体质的人群应及时就医治疗，明确引起过敏的食物种类，以后在生活中要注意避免再次进食。

二、减少外出时间

对于花粉较多的时间段内，特别是中午时段，此时花粉浓度相对较高，应减少户外活动的时间，从而降低发生过敏的概率。

三、增加体育锻炼

通过适当运动可以增强自身的免疫能力，提高机体抗病能力，但注意出汗后不可立即用冷水冲洗身体或者吹空调，以免受凉感冒而加重病情。

四、其他方式

天气转暖及时增减衣物，防止因冷热空气刺激而导致疾病发作。平时室内使用加湿器，保持一定的湿度，也有助于缓解症状。当出现鼻塞症状时，可采用侧卧位睡姿，利用重力作用使分泌物沿一侧鼻孔排出。

若经过上述措施仍无法有效控制症状，则需要到耳鼻喉科就诊，由医生根据具体情况指导用药治疗，常用药物包括盐酸西替利嗪片、氯雷他定胶囊等。