经常做梦遗精怎么办

经常做梦、遗精，属于正常的生理现象。如果偶尔出现一次，并不会对身体造成影响，不需要特殊治疗。但如果经常出现，则可能是由于过度劳累或生活不规律等导致，需要通过改善生活方式来缓解症状。

1.适当运动：日常生活中应进行适当的体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球等，能够增强体质，也可以转移注意力，减少做梦和遗精的情况发生。

2.调整心态：平时要保持乐观的心态，避免情绪紧张或者焦虑，必要时可以找心理医生咨询，以排解压力，从而减少做梦以及遗精的发生。

3.养成良好的生活习惯：尽量做到早睡早起，不要熬夜，睡前也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重失眠的症状，也要注意局部的清洁卫生，勤换洗内裤，防止泌尿系统感染。

4.其他方法：如果经常做梦、遗精，建议到医院就诊，明确是否存在疾病因素的影响，比如包皮过长、前列腺炎等。如果是包皮过长引起，可以通过手术切除多余包皮的方式进行治疗。如果是慢性前列腺炎引起的频繁遗精，可以在医生指导下使用盐酸环丙沙星片、头孢呋辛酯胶囊等药物控制炎症后，再应用上述方式进行处理。

此外，在饮食上要注意多吃清淡的食物，少吃辛辣、刺激性的食物，同时还要戒烟、戒酒，以免使大脑兴奋性增高而诱发多梦及遗精的现象。